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L’hypnose
Cette page vous en dit plus sur :
- la manière dont l’hypnose peut vous aider
- pourquoi ça marche
- comment fonctionne l’hypnose
- le déroulement d’une séance
- votre première séance
- le choix de votre hypnothérapeute
- le nombre de séances nécessaires…
Les signes qui montrent que l’hypnose peut vous aider :
- Vous êtes stressé(e), anxieux(se), vous sentez parfois angoissé(e)…
- Vous manquez de confiance en vous, d’estime personnelle, vous avez du mal à vous affirmer…
- Vous avez parfois des comportements que vous jugez (ou que les autres jugent) disproportionnées, excessifs ou inappropriés…
- Vous avez remarqué que certaines situations provoquent toujours en vous le même ressenti : colère, tristesse, peur, sentiment d’infériorité, angoisse…
- Vous accordez beaucoup d’importance au regard des autres. Certaines remarques peuvent vous atteindre profondément et vous déstabiliser…
- Vous avez été victime de harcèlement au travail ou bien vous êtes parfois dans le syndrome de l’imposteur…
- Vous avez vécu une ou plusieurs ruptures amoureuses difficiles…
- Vous avez du mal à rencontrer la « bonne personne »
- Vous rencontrez des difficultés dans votre couple…
- Vous avez développé une addiction à la nourriture, au sucre, au sport, au shopping…
- Vous avez des troubles du comportement alimentaire et vous ne parvenez pas à perdre du poids de manière durable…
- Vous avez des peurs et/ou des phobies (vertige, tunnel, endroits clos, insectes, misophonie…)
L’hypnose est un outil merveilleux qui permet d’utiliser notre inconscient pour guérir nos blessures, nous défaire de nos dépendances, apaiser nos souffrances, apprendre à nous connaître, améliorer nos relations…
L’hypnose, pourquoi ça marche ?
Pendant une séance d’hypnose, vous lâchez votre mental.
Votre mental ne vous est d’aucune utilité pour résoudre vos difficultés psychologiques, vous débarrasser de vos peurs ou de vos addictions, soigner vos blocages émotionnels…
C’est au niveau de l’inconscient que votre problématique s’est mise en place. C’est donc tout naturellement au niveau de l’inconscient qu’il faut aller travailler.
L’état hypnotique est un état de lâcher-prise et de détente profonde, dans lequel votre inconscient est réceptif.
Dès lors que c’est au niveau inconscient que les choses se sont nouées, c’est au niveau inconscient qu’il faut aller les dénouer.
Si l’hypnose est si efficace et aide tant de personnes à aller mieux, c’est parce qu’elle s’adresse à notre inconscient, cette partie de nous qui sait.
Votre inconscient sait ce qui est bon pour vous. Il ne vous conduira jamais vers des choses qui ne vous conviennent pas. En état d’hypnose, vous êtes en lien très intense avec vous-même, donc en situation d’hyper-protection. C’est pourquoi vous allez uniquement vers ce qui, à ce moment précis de votre vie, est bon et intéressant pour vous.
Votre subconscient vous emporte naturellement là où vous avez besoin d’aller pour comprendre, surpasser, débloquer… précisément là où les choses se sont cristallisées au plus profond de vous-même, là où se trouve l’origine de vos problèmes, de vos malaises, de vos souffrances…
L’hypnose est un formidable outil d’aide au changement.
L’hypnose est un outil merveilleux qui permet d’utiliser notre inconscient pour guérir nos blessures, nous défaire de nos dépendances, apaiser nos souffrances, apprendre à nous connaître, améliorer nos relations…
Le rôle de l’hypnothérapeute
L’hypnothérapeute est votre lien avec le présent durant ce voyage au plus profond de vous-même. Il est un soutien bienveillant. Grâce à son expérience, il vous guide vers des solutions réparatrices.
Votre hypnothérapeute ne fait que vous guider durant votre voyage intérieur. Cependant, la façon dont il vous guide est déterminante pour l’efficacité de la séance. Il doit, en effet, trouver le subtil équilibre entre un accompagnement trop flou et une intervention trop dirigiste. Il doit vous conduire, agréablement, vers cette part de vous-même qui détient les clés de votre solution, tout en vous laissant la possibilité de choisir votre propre solution. Pour ce faire, l’hypnothérapeute doit avoir correctement identifié votre problématique et vous proposer un voyage qui soit cohérent avec votre univers intérieur. D’où l’importance de la discussion qui précède la séance d’hypnose : le thérapeute doit vous aider à reformuler clairement votre demande et à la préciser.
Le choix de votre hypnothérapeute est un élément essentiel de l’efficacité de la thérapie. Beaucoup de choses doivent entrer en ligne de compte au moment de le choisir : sa voix, son accueil, sa capacité à entendre sans juger. Et peut- être même avant tout, la façon dont vous vous sentez en sa présence. Ce qu’on appelle le » feeling » reste, à mon avis, le meilleur indicateur.
Quand l’hypnose est-elle déconseillée ?
L’hypnose est contre-indiquée pour les personnes qui souffrent de bipolarité, de schizophrénie ou de troubles qui relèvent de la psychiatrie.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il est difficile de prévoir à l’avance combien de séances seront nécessaires à la résolution d’un problème. D’une manière générale, 4 à 6 séances suffisent. C’est parfois plus rapide, parfois plus long. Le nombre de séances nécessaires ne dépend pas de la » gravité » du problème.
L’important est de faire plusieurs séances, car à chaque séance vous allez un peu plus profondément en vous et vous explorez des endroits différents de votre subconscient. Cela permet aussi d’installer durablement les changements, les nouvelles perceptions…
Bien sûr, les résultats dépendent également du degré d’implication de la personne.
Votre première séance :
La première séance se fait généralement en groupe (3 à 8 personnes.) Elle peut se faire au cabinet ou bien en visioconférence.
L’avantage de cette première séance en groupe :
- Un premier rendez-vous plus rapidement. Ces séances ont lieu deux fois
par mois. Vous faîtes donc votre première séance dans les jours qui
suivent votre prise de contact. - Un coût réduit (50 € au lieu de 80 €)
- L’énergie du groupe : vous n’êtes bien sûr pas obligé(e) de parler de
votre problématique personnelle lors de cette séance en groupe. Mais vous
êtes libre de le faire si vous le souhaitez. Entendre les échanges des autres
personnes est souvent constructif et apaisant. Voir que d’autres vivent les
mêmes difficultés permet souvent de s’alléger.
Lors de cette première séance en groupe, je vous expose tout ce que vous avez besoin de savoir avant de commencer votre travail avec l’hypnose. Je vous explique comment nous allons fonctionner et ce que vous pouvez attendre de notre travail.
Je réponds bien sûr à toutes vos questions. C’est un bon moyen de faire connaissance et d’installer la confiance.
Et nous terminons par une séance d’hypnose légère qui vous permet de commencer à vous familiariser avec l’état hypnotique.
Après la séance :
Une séance d’hypnose a toujours un effet relaxant et même régénérant. En sortant de votre séance, vous remarquerez sans doute que vous avez plus de facilité à lâcher-prise, à prendre du recul par rapport aux situations conflictuelles ou douloureuses. Au-delà du travail spécifique sur votre problématique personnelle, les séances d’hypnose permettent de vous renforcer. Au fil des séances, vous vous sentez plus solide, plus stable et plus en harmonie avec vous-même.
Des changements, plus ou moins importants, peuvent intervenir dans les jours ou les semaines qui suivent la séance. Chacun évolue à son propre rythme et surtout, chacun évolue lorsqu’il est prêt à le faire. C’est pourquoi, parfois, rien ne semble changer pendant un moment, puis soudainement quelque chose lâche enfin. Et vous sentez que quelque chose a changé, que les blocages ont été dépassés…
Parfois, au contraire, les changements sont visibles très vite.
L’hypnose est un formidable outil d’aide au changement.
Le rôle de l’hypnothérapeute
L’hypnothérapeute est votre lien avec le présent durant ce voyage au plus profond de vous-même. Il est un soutien bienveillant. Grâce à son expérience, il vous guide vers des solutions réparatrices.
Votre hypnothérapeute ne fait que vous guider durant votre voyage intérieur. Cependant, la façon dont il vous guide est déterminante pour l’efficacité de la séance. Il doit, en effet, trouver le subtil équilibre entre un accompagnement trop flou et une intervention trop dirigiste. Il doit vous conduire, agréablement, vers cette part de vous-même qui détient les clés de votre solution, tout en vous laissant la possibilité de choisir votre propre solution. Pour ce faire, l’hypnothérapeute doit avoir correctement identifié votre problématique et vous proposer un voyage qui soit cohérent avec votre univers intérieur. D’où l’importance de la discussion qui précède la séance d’hypnose : le thérapeute doit vous aider à reformuler clairement votre demande et à la préciser.
Le choix de votre hypnothérapeute est un élément essentiel de l’efficacité de la thérapie. Beaucoup de choses doivent entrer en ligne de compte au moment de le choisir : sa voix, son accueil, sa capacité à entendre sans juger. Et peut-être même avant tout, la façon dont vous vous sentez en sa présence. Ce qu’on appelle le « feeling » reste, à mon avis, le meilleur indicateur.
Dans quels domaines l’hypnose est-elle déconseillée ?
L’hypnose est contre-indiquée pour la bipolarité, la schizophrénie et tous les troubles qui relèvent de la psychiatrie.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il est difficile de prévoir à l’avance combien de séances seront nécessaires à la résolution d’un problème. D’une manière générale, 4 à 6 séances suffisent. C’est parfois plus rapide, parfois plus long. Le nombre de séances nécessaires ne dépend pas de la « gravité » du problème.
De plus, il arrive qu’une problématique en cache une autre, de telle manière qu’en réglant l’une, on en découvre une autre (c’est le principe des « couches d’oignon ».) Chaque problématique est unique et chacun réagit différemment.
L’important est de faire plusieurs séances, car à chaque séance vous allez un peu plus profondément en vous et vous explorez des endroits différents de votre subconscient. Cela permet aussi d’installer durablement les changements, les nouvelles perceptions…
Enfin, les résultats dépendent également du degré d’implication de la personne.
