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L’hypnose
Cette page vous en dit plus sur :
- la manière dont l’hypnose peut vous aider
- pourquoi ça marche
- comment fonctionne l’hypnose
- le déroulement d’une séance
- votre première séance
- le choix de votre hypnothérapeute
- le nombre de séances nécessaires…
Les signes qui montrent que l’hypnose peut vous aider :
- Vous avez parfois des comportements que vous jugez (ou que les autres
jugent) disproportionnées, excessifs… - Vous avez identifié que, dans certaines situations, vous avez toujours le
même ressenti : vous êtes en colère, ou triste, ou apeuré(e),
angoissé(e)… - Vous êtes susceptible et portez trop d’attention au regard des autres.
Certaines remarques peuvent vous atteindre profondément et vous
déstabiliser… - Vous avez développé une addiction à la nourriture, au tabac, au sport, au
shopping… - Vous avez des troubles du comportement alimentaire et vous ne parvenez
pas à perdre du poids… - Vous vivez difficilement les ruptures amoureuses…
- Vous êtes stressé(e), anxieux(se), vous sentez parfois angoissé(e)…
- Vous avez des problèmes professionnels (syndrome de l’imposteur,
harcèlement…) - Vous avez du mal à rencontrer « la bonne personne » ou des difficultés
dans votre couple… - Vous manquez de confiance en vous, d’estime personnelle, vous avez du
mal à vous affirmer…
L’hypnose, pourquoi ça marche ?
Pendant une séance d’hypnose, vous lâchez votre mental.
Le mental, c’est cette part de vous-même, qui certes vous est bien utile pour réaliser les choses concrètes de la vie quotidienne (travailler, conduire, faire votre liste de courses…) mais ne vous est d’aucune utilité pour résoudre vos problèmes psychologiques, vous débarrasser de vos peurs ou de vos addictions, soigner vos blocages émotionnels… Le mental ne sait résoudre que des problèmes matériels, concrets.
Lorsque vous êtes dans cet état de lâcher-prise et de détente profonde, votre inconscient est plus facilement accessible. Or, la source de vos blocages, traumatismes, peurs, perte de confiance, blessures émotionnelles… se trouve dans votre inconscient.
C’est au niveau de l’inconscient que votre problématique s’est mise en place. C’est donc tout naturellement au niveau de l’inconscient qu’il faut aller travailler. (Voir Comprendre sa problématique ne suffit pas à s’en débarrasser ).
Dès lors que c’est au niveau inconscient que les choses se sont nouées, c’est au niveau inconscient qu’il faut aller les dénouer.
Si l’hypnose est si efficace et aide tant de personnes à aller mieux, c’est parce qu’elle s’adresse à notre inconscient, cette partie de nous qui sait. C’est pourquoi il est si essentiel de travailler avec l’inconscient.
Votre inconscient sait ce qui est bon pour vous. Il ne vous conduira jamais vers des choses qui ne vous conviennent pas. En état d’hypnose, vous êtes en lien très intense avec vous-même, donc en situation d’hyper-protection. C’est pourquoi vous allez uniquement vers ce qui est bon et important pour vous de voir, à ce moment précis de votre vie.
Votre subconscient vous emporte naturellement là où vous avez besoin d’aller pour comprendre, surpasser, débloquer… précisément là où les choses se sont cristallisées au plus profond de vous-même, là où se trouve l’origine de vos problèmes, de vos malaises, de vos souffrances…
L’hypnose est un outil merveilleux qui permet d’utiliser notre inconscient pour guérir nos blessures, nous défaire de nos dépendances, apaiser nos souffrances, apprendre à nous connaître, améliorer nos relations…
Votre première séance :
La première séance se fait généralement en groupe (3 à 8 personnes.) Elle peut se faire au cabinet ou bien en visioconférence.
L’avantage de cette première séance en groupe :
- Un premier rendez-vous plus rapidement. Ces séances ont lieu deux fois
par mois. Vous faîtes donc votre première séance dans les jours qui
suivent votre prise de contact. - Un coût réduit (50 € au lieu de 80 €)
- L’énergie du groupe : vous n’êtes bien sûr pas obligé(e) de parler de
votre problématique personnelle lors de cette séance en groupe. Mais vous
êtes libre de le faire si vous le souhaitez. Entendre les échanges des autres
personnes est souvent constructif et apaisant. Voir que d’autres vivent les
mêmes difficultés permet souvent de s’alléger.
Lors de cette première séance en groupe, je vous expose tout ce que vous avez besoin de savoir avant de commencer votre travail avec l’hypnose. Je vous explique comment nous allons fonctionner et ce que vous pouvez attendre de notre travail.
Je réponds bien sûr à toutes vos questions. C’est un bon moyen de faire connaissance et d’installer la confiance.
Et nous terminons par une séance d’hypnose légère qui vous permet de commencer à vous familiariser avec l’état hypnotique.
Après la séance :
Une séance d’hypnose a toujours un effet relaxant et même régénérant. En sortant de votre séance, vous remarquerez sans doute que vous avez plus de facilité à lâcher-prise, à prendre du recul par rapport aux situations conflictuelles ou douloureuses. Au-delà du travail spécifique sur votre problématique personnelle, les séances d’hypnose permettent de vous renforcer. Au fil des séances, vous vous sentez plus solide, plus stable et plus en harmonie avec vous-même.
Des changements, plus ou moins importants, peuvent intervenir dans les jours ou les semaines qui suivent la séance. Chacun évolue à son propre rythme et surtout, chacun évolue lorsqu’il est prêt à le faire. C’est pourquoi, parfois, rien ne semble changer pendant un moment, puis soudainement quelque chose lâche enfin. Et vous sentez que quelque chose a changé, que les blocages ont été dépassés…
Parfois, au contraire, les changements sont visibles très vite.
L’hypnose est un formidable outil d’aide au changement.
Le rôle de l’hypnothérapeute
L’hypnothérapeute est votre lien avec le présent durant ce voyage au plus profond de vous-même. Il est un soutien bienveillant. Grâce à son expérience, il vous guide vers des solutions réparatrices.
Votre hypnothérapeute ne fait que vous guider durant votre voyage intérieur. Cependant, la façon dont il vous guide est déterminante pour l’efficacité de la séance. Il doit, en effet, trouver le subtil équilibre entre un accompagnement trop flou et une intervention trop dirigiste. Il doit vous conduire, agréablement, vers cette part de vous-même qui détient les clés de votre solution, tout en vous laissant la possibilité de choisir votre propre solution. Pour ce faire, l’hypnothérapeute doit avoir correctement identifié votre problématique et vous proposer un voyage qui soit cohérent avec votre univers intérieur. D’où l’importance de la discussion qui précède la séance d’hypnose : le thérapeute doit vous aider à reformuler clairement votre demande et à la préciser.
Le choix de votre hypnothérapeute est un élément essentiel de l’efficacité de la thérapie. Beaucoup de choses doivent entrer en ligne de compte au moment de le choisir : sa voix, son accueil, sa capacité à entendre sans juger. Et peut-être même avant tout, la façon dont vous vous sentez en sa présence. Ce qu’on appelle le « feeling » reste, à mon avis, le meilleur indicateur.
Dans quels domaines l’hypnose est-elle déconseillée ?
L’hypnose est contre-indiquée pour la bipolarité, la schizophrénie et tous les troubles qui relèvent de la psychiatrie.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il est difficile de prévoir à l’avance combien de séances seront nécessaires à la résolution d’un problème. D’une manière générale, 4 à 6 séances suffisent. C’est parfois plus rapide, parfois plus long. Le nombre de séances nécessaires ne dépend pas de la « gravité » du problème.
De plus, il arrive qu’une problématique en cache une autre, de telle manière qu’en réglant l’une, on en découvre une autre (c’est le principe des « couches d’oignon ».) Chaque problématique est unique et chacun réagit différemment.
L’important est de faire plusieurs séances, car à chaque séance vous allez un peu plus profondément en vous et vous explorez des endroits différents de votre subconscient. Cela permet aussi d’installer durablement les changements, les nouvelles perceptions…
Enfin, les résultats dépendent également du degré d’implication de la personne.
